Obtenir de plus grands fessiers nécessite une approche disciplinée en matière de remise en forme et d’alimentation. L’apparence de votre corps est estimée à 30% de remise en forme et 70% d’alimentation. En sculptant votre style de vie pour soutenir un beau corps avec un beau cul, vous pouvez alors vous concentrer sur la création d’une routine de conditionnement physique spécialement conçue pour vous donner de plus grands fessiers. Si vous voulez obtenir une taille de guêpe, avec une taille plus petite et plus de fesses et de hanches, vous aurez à vivre comme si vous en avez déjà un – dans vos habitudes alimentaires et de conditionnements physiques.
Votre alimentation doit être sur le point afin de capitaliser sur les résultats de vos entraînements fessiers, donc nous allons discuter de cette première. Le meilleur régime pour maintenir un bon poids équilibré qui fonctionne avec votre corps est un régime propre. Manger proprement minimise l’exposition de votre corps pour les denrées alimentaires et les agents de conservation artificiels en favorisant les aliments purs et non transformés. Ce type d’alimentation vous permet de rester rassasiée et satisfaite et vous aide à fouetter l’excès de graisse.
Je sais que cela semble contraire à l’intuition – en essayant de perdre autant de gras que possible de votre corps lorsque vous essayez d’obtenir de plus grands fessiers. Cependant, ce n’est pas. Vous ne pouvez pas façonner la graisse, seul le muscle, de sorte que tout l’excès de graisse que vous perdez n’aura pas un impact sur votre quête pour de plus grands fessiers. La garder va seulement entraver vos résultats, ce qui les rend difficile à remarquer (car ils sont cachés sous toute cette graisse inutile).
Maintenant sur les bonnes choses!
L’exercice est un 30 pour cent de vos besoins en matière de renforcement des fesses, mais il est encore un élément très important pour obtenir de plus grands fessiers. Les exercices de perfectionnement fessiers, faits correctement, forment vos muscles pour vous donner la haute silhouette d’extrémité arrière arrondie que vous désirez.
Un de mes programmes d’exercice préféré pour un beau derrière arrondi et bien formé est le livre d’entraînement en haut à droite de cette page. Les femmes qui veulent obtenir de plus grands fessiers jurent que par ce programme parce que Nordin, un culturiste, isole les muscles de vos fesses dans sa routine d’exercice facile à suivre. En outre, le programme dispose de 3 niveaux à suivre, vous aidant à mélanger vos séances d’entraînements afin que vous ne vous ennuyiez pas.
En plus de ce programme, vous pouvez obtenir de belles fesses en effectuant des exercices de kettlebell. Les kettlebells, qui ressemblent à des boulets de canon en fonte avec des poignées, sont parfaits pour l’entraînement en force, le conditionnement et la perte de graisse. Les programmes de kettlebell pour les femmes sont une tendance croissante qui ne va pas disparaître de sitôt. Une routine cohérente avec votre kettlebell permettra d’augmenter votre énergie et vous aidera à façonner et construire vos fessiers, surtout lorsque vous effectuez des mouvements de kettlebell tels que le balancement, le soulèvement et accroupissement.
Obtenir une taille de guêpe avec un plus grand derrière, comme vous pouvez le voir, nécessite un travail, surtout si vous êtes à la recherche des moyens naturels pour rendre vos fesses plus grandes. Alors que vous pouvez obtenir de plus grands fessiers avec des produits tels que de la poudre de racine de maca et l’igname sauvage, il n’y a aucune pilule magique pour faire tout le travail pour vous. Vous avez à manger correctement et vous exercer, utiliser des suppléments, shapewear et peut-être la chirurgie esthétique (comme le fameux lifting fessier (Butt Lift) Brésilien).
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